Partir à la retraite est un moment difficile pour certains surtout quand on aimait beaucoup son travail. En effet, c’est le travail de toute une vie que l’on abandonne pour une nouvelle vie inconnue. Cependant, s’il est vrai que votre vie professionnelle prend une fin, il n’en est pas de même pour votre vie avec votre famille et vos proches. Découvrez dans cet article, quelques astuces pour bien vivre votre retraite.
Plan de l'article
Bien préparer sa retraite
Le secret d’une bonne retraite réside dans sa préparation. En effet, pour bien vivre sa retraite, vous devez passer du temps et bien planifier votre transition à cette étape de votre vie. Vous pouvez anticiper votre retraite et prévoyant une chute de revenu. Ainsi, révisez correctement votre budget et votre pension, et si possible faites des placements judicieux afin d’être à l’aise financièrement au moment venu. Optez sur l’immobilier est une excellente idée d’investissement.
A lire également : Qu'est-ce qu'un appareil auditif ?
Faire des exercices physiques
Une bonne retraite commence dès qu’on arrive à en profiter de tout et de rien. Ainsi, il est important d’entretenir votre corps et votre forme physique pour réduire le risque cardiovasculaire. Rassurez-vous, faire de l’exercice permettra d’éliminer les graisses ou tout simplement d’aérer ou vider votre esprit. Les autres bienfaits sont bien connus, il suffit d’y consacré d’y au moins 30 minutes quotidiennes. Si vous estimez ne pas pouvoir faire beaucoup d’efforts, il est conseillé de faire le sport de la marche avec juste quelques exercices simples.
Quand on va en retraite, il est très important d’avoir une vie sociale épanouie. En effet, il est prouvé scientifiquement que le contact avec les autres est bon pour la santé. Pendant la retraite, la solitude est un poison qu’il faut éviter, car cela vous rendra, à la longue, dépressif et ensuite aigris. Vous devez donc entretenir des liens amicaux, familiaux et amoureux si possible. Ainsi, ces derniers vous accorderont leurs temps et leurs attentions, ce qui vous rendra heureux et joyeux.
A lire également : Comment trouver une personne pour aider à déménager ?
Se nourrir sainement
Faire de l’exercice ne suffira pas pour entretenir votre corps, il faudra l’accompagner d’une alimentation saine. Vous devez manger 5 fruits et légumes par jour, des produits laitiers, des céréales complètes. Veillez à bien vous hydrater, limitez le sel et diminuez votre consommation en sucre et en alcool. Que des règles de base qui vous aideront grandement à profiter d’une retraite épanouie et en bonne santé. Ce qui est bien, c’est que ces aliments permettent de retarder certaines maladies de l’âge, telles que l’ostéoporose, le diabète ou l’hypertension.
Essayer la méditation
Même si vous n’avez jamais aimé cela, rien ne coûte rien d’essayer. Les effets de la méditation sont bénéfiques sur la santé. Vous pouvez associer cela à peut-être d’autres d’activités comme le yoga. Oui, plusieurs études montrent qu’elles permettent de retarder le déclin cognitif des seniors.
Stimuler votre curiosité et votre mémoire
Bien vrai qu’il est nécessaire de se reposer pendant la retraite, mais vous ne devez pas oublier le travail du cerveau. Essayez d’effectuer des activités mentales riches et diversifiées. Cela vous préserve et contribue même à la régénération et la multiplication des neurones. Comme activités, vous avez le choix entre lecture, sorties culturelles, jeux de mémoire, entre autres bonnes pratiques stimulantes.
Profiter des loisirs
Nous voilà au cœur du projet de tout retraité qui est de se faire plaisir. D’autres préfèrent ne rien faire, pendant que d’autres souhaitent faire tout ce qu’ils n’ont pas pu faire pendant leur carrière professionnelle. Sachez que vous ne pourrez pas faire les mêmes choses à 65 ans qu’à 79 ans. À cet effet, osez essayer des activités sur lesquelles vous fantasmez, car l’occasion ne risque pas de se représenter. Alors, laissez-vous porter par plusieurs divertissements, mais n’oubliez pas de préserver votre dignité. Par exemple, prévoyez un voyage dans un pays pour être au cœur de l’aventure.
Prévoyez bien l’au-delà
Cela peut paraître bizarre, mais en anticipant retraite, vous pouvez prévoir certains détails, comme la toute fin. En effet, ce serait une façon de réconforter vos proches même si vous n’êtes plus là. S’il a possibilité, réservez une petite cagnotte afin de soulager les membres de votre famille.
Planifier ses dépenses et ses revenus
Planifier ses dépenses et ses revenus est une étape cruciale pour bien vivre sa retraite. En effet, il faut savoir précisément combien d’argent on peut se permettre de dépenser chaque mois sans mettre en péril sa situation financière. Pour cela, calculez vos sources de revenus : le montant du régime général de la sécurité sociale, celui des caisses complémentaires ou encore les pensions alimentaires que vous percevez éventuellement.
Prenez en compte toutes vos charges fixes telles que votre loyer ou le remboursement d’un crédit immobilier. N’oubliez pas non plus les charges variables comme l’alimentation, l’énergie et les frais médicaux qui tendent à augmenter avec l’avancée en âge.
Il faut prévoir certains événements tels que des travaux dans votre maison ou appartement afin d’inclure ces futurs coûts dans votre budget mensuel.
N’hésitez pas à consulter un expert-comptable qui saura vous aider à faire un bilan clair et complet de votre situation financière actuelle ainsi qu’à planifier au mieux vos revenus et vos dépenses pour envisager sereinement cette nouvelle étape de vie.
Entretenir des relations familiales positives
Entretenir des relations familiales positives est essentiel pour bien vivre sa retraite. En effet, la retraite est souvent l’occasion de passer plus de temps avec ses proches. Mais il peut arriver que les relations se tendent entre parents et enfants ou même entre conjoints, notamment en raison d’un changement brutal de rythme de vie.
Pour éviter ces conflits, vous devez passer des moments agréables ensemble : essayez une nouvelle activité sportive ou culturelle qui plaira à tous les membres de la famille. Organisez aussi des sorties régulières (musées, promenades, etc.) qui vous permettront de resserrer les liens et renforcer la communication au sein du groupe familial.
Gardez le contact avec ceux qui sont éloignés géographiquement grâce aux nouvelles technologies comme Skype ou Facetime, par exemple. Vous pourrez rester connecté à eux malgré la distance.
Il ne faut pas oublier que nos êtres chers sont notre principale source de bien-être affectif durant cette période charnière qu’est la retraite. Les maintenir proches nous apportera bonheur et sérénité pour avancer sereinement dans cette nouvelle vie qui commence.
