Le massage est une thérapie naturelle très puissante qui présente des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique. Il relaxe les tensions dans le cou et soulage les douleurs dorsales ou ventrales. Pour tout savoir sur les bienfaits du massage, zoom dans cet article sur 5 avantages de cette thérapie à connaitre absolument.
Plan de l'article
- Favoriser la libération des émotions bloquées
- Éliminer les toxines
- Améliorer la qualité du sommeil
- Réduire la pression artérielle et le rythme cardiaque
- Se réapproprier son image corporelle
- Stimuler la circulation sanguine et lymphatique pour une meilleure santé globale
- Soulager les douleurs musculaires et articulaires pour une récupération physique optimale
Favoriser la libération des émotions bloquées
Le massage permet de détendre les muscles et les tissus du corps. Véritable cercle vertueux, il a un impact sur le physique et la psyché. Lorsque les organes sont massés, ils travaillent mieux et évacuent efficacement les tensions et les émotions bloquées. Cela crée une certaine sensation de soulagement très agréable.
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Le massage permet ainsi de se libérer et d’apaiser ses douleurs. Cependant, pour profiter de tous les avantages, il est important que le masseur maitrise très bien les gestes à faire. À cet effet, il existe des formations qui sont données. Une formation massage chi nei tsang permet, par exemple, de maitriser ce type de massage, reconnu pour réveiller toutes ses émotions enfouies et de les stimuler afin qu’elles soient évacuées.
Éliminer les toxines
Le massage contribue à la détoxification des organes internes. Il a comme avantage de fluidifier la circulation sanguine dans le corps et permettre à l’énergie vitale de mieux circuler dans les organes. En massant directement certaines zones du corps, cela permet aux organes internes de mieux fonctionner tout en expulsant les déchets de l’organisme. En effet, le corps accumule des déchets produits par le stress, la digestion, le métabolisme cellulaire ou l’absorption de substances toxiques. Ainsi, grâce au massage, la circulation sanguine est activée et permet l’évacuation immédiate des toxines du corps.
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Améliorer la qualité du sommeil
Un bon sommeil est indispensable pour le système immunitaire et permet de limiter les risques de développement de maladies. Pour les personnes qui souffrent d’insomnie, il est conseillé d’insérer un massage dans leur routine de coucher. En effet, un bon massage permet de décontracter les muscles et de relâcher les tensions qui peuvent troubler le sommeil. Il contribue également à la production de sérotonine et d’endorphine, les hormones responsables de la bonne humeur. Parfois, lorsque le sommeil se refuse, c’est parce que le cerveau n’est pas prêt. Ainsi, un bon massage permet de lâcher-prise et d’apaiser le corps et l’esprit.
Réduire la pression artérielle et le rythme cardiaque
Pour les patients qui souffrent d’hypertension, il est absolument nécessaire de se faire masser. En effet, d’après certaines études, un bon massage peut aider à soulager le système nerveux. Cette partie est responsable des réponses involontaires face aux situations stressantes ou dangereuses et peut provoquer une pression artérielle élevée. Ainsi, en apaisant le système nerveux, celui-ci contribue à la production de sérotonine, une hormone du plaisir et du soulagement, un excellent remède pour le cœur.
Se réapproprier son image corporelle
La démarche qui pousse une personne à faire appel à un masseur bien-être passe d’abord par un rapport à son propre corps. Pour entreprendre un tel processus, il est donc nécessaire de réaliser sur soi-même un certain travail, lequel peut aboutir au massage. Le fait de franchir ce pas représente pour certaines personnes, une petite réussite sur elles-mêmes, car cela leur permet d’accepter leur corps et de la valoriser. Ainsi, un massage du corps entier permet de renforcer l’image corporelle en mobilisant tous les muscles tapis dans l’ombre.
Stimuler la circulation sanguine et lymphatique pour une meilleure santé globale
Le massage peut aussi être considéré comme un traitement préventif contre de nombreux maux. En effet, il stimule la circulation sanguine et lymphatique, permettant ainsi au corps d’éliminer les toxines. Cela favorise aussi une meilleure irrigation des muscles et des tissus environnants en oxygène et nutriments.
La circulation sanguine est accentuée par l’action mécanique du massage sur les vaisseaux sanguins qui se dilatent sous la pression de la main du masseur bien-être. Les mouvements répétitifs favorisent ainsi une meilleure circulation globale dans le corps entier.
Quant à la circulation lymphatique, elle est souvent négligée alors qu’elle joue un rôle essentiel dans l’élimination des déchets et autres substances nocives pour l’organisme. Le drainage lymphatique est une technique spécifique qui vise à favoriser cette action en massant doucement les ganglions lymphatiques situés notamment au niveau des jambes et des aisselles.
Le massage peut être considéré comme un atout précieux pour maintenir une bonne santé générale grâce à sa capacité à améliorer efficacement la circulation sanguine et lymphatique chez ses pratiquants réguliers.
Soulager les douleurs musculaires et articulaires pour une récupération physique optimale
Le massage est aussi bénéfique pour soulager les douleurs musculaires et articulaires causées par le stress, une mauvaise posture ou même l’exercice physique. Les mouvements répétitifs du quotidien peuvent causer des tensions au niveau des muscles et entraîner des douleurs chroniques.
Les massages ciblés sur les zones douloureuses sont très efficaces pour soulager ces tensions en profondeur. La pression exercée par le masseur bien-être permet de détendre les muscles et favorise la libération d’endorphines dans le corps, qui agissent comme un analgésique naturel.
Les techniques de massage telles que la technique suédoise, qui consiste en une série de mouvements spécifiques visant à stimuler la circulation sanguine tout en relaxant les muscles, ou encore la réflexologie plantaire, qui utilise l’acupression sur certains points précis du pied pour soulager divers maux liés à différentes parties du corps, sont particulièrement utiles dans cette optique.
Il a été démontré que le massage pouvait aider à accélérer la récupération physique après une blessure. Le flux sanguin augmenté lors d’un massage aide à apporter plus rapidement aux zones endommagées tous les éléments nécessaires (oxygène, nutriments) au processus de guérison. Les massages réguliers peuvent donc être un véritable allié pour ceux souhaitant retrouver leur état physique optimal suite à une blessure ou un traumatisme sportif.
