Iyashi Dôme, infrathérapie ou encore sauna infrarouge, le sauna japonais provient de la haute technologie japonaise et il est sans risque sur la santé. Doux et puissant, il s’agit d’une vraie révolution dans le secteur du bien-être qui va plus loin que le traditionnel sauna du nord. Découvrez ici les bienfaits de ce soin du corps.
Plan de l'article
Quels sont les bienfaits du sauna japonais ?
Le sauna japonais regorge d’énormes bienfaits pour la santé et sur plusieurs plans. D’abord, en matière de bien-être, il permet de se détendre, procure une meilleure qualité de sommeil, apaise les tensions et aide à retrouver une belle dynamique.
Soin du corps sauna japonais pour amincir et régénérer
Le sauna infrarouge est également une vraie solution amincissante. Dans ce sens, il affine la silhouette, réduit l’aspect de la peau orange et diminue la rétention d’eau. Cette pratique contribue aussi à la perte de 1 à 2 tailles de vêtement.
L’infrathérapie est une bonne régénératrice pour les peaux plus denses et fermes et les teints éclatants. Elle atténue les rides et améliore l’hydratation de la peau et du corps.
Le sauna japonais et le sport
Le sauna japonais est un bon allié pour les sportifs, car il leur permet de se préparer avant l’effort et aussi de récupérer après. Il participe à la diminution des courbatures et à la détente musculaire après l’activité sportive.
Le sauna japonais pour détoxifier et purifier le corps
Il s’agit également d’un bon purifiant. Cela détoxifie en profondeur, rééquilibre le corps et aide à relancer votre métabolisme.
Comment se déroule une séance de sauna japonais ?
Une séance de sauna japonais dure en moyenne 30 minutes et se déroule en cabine individuelle qui se désinfecte après chaque séance. Vous avez le choix entre un soin minceur, énergétique, relaxant ou détox. Le sauna japonais consiste à rentrer dans un dôme qui diffuse des infrarouges afin de réchauffer votre corps.
Au cours de la séance, vous êtes détendu et votre tête est à l’extérieur du dôme. Ainsi, vous avez la possibilité d’écouter de la musique, de lire soit vous reposez tout simplement. La température de la machine est réglable de 37 à 80 °C en fonction de 3 zones précises à savoir haut, milieu et bas du corps. À la fin de la séance, vous n’avez plus qu’à stopper la sudation avec les serviettes fraîches qui sont mises à votre disposition à cet effet.
Qui peut faire une séance de sauna japonais ?
Grâce à ses nombreux bénéfices, le sauna japonais s’adresse à tout le monde. Cependant, il est contre-indiqué chez les personnes épileptiques, souffrantes de problèmes d’inflammations et cardiaques ou ayant une fracture osseuse. Par ailleurs, le Iyashi Dôme est déconseillé aux personnes avec des implants ainsi qu’aux femmes enceintes.
Les différents types de sauna japonais
Dans le domaine des saunas japonais, il existe plusieurs types qui offrent chacun une expérience unique. Le premier type est le Kamado, un sauna traditionnel qui utilise des pierres chaudement chauffées pour créer une chaleur sèche et intense. Les utilisateurs peuvent profiter d’une séance de sudation profonde dans cet environnement enveloppant.
Le deuxième type est le Ganban-yoku, aussi connu sous le nom de lit de pierre chaude. Dans cette variante, les utilisateurs sont allongés sur des dalles de granit préchauffées pendant que la chaleur pénètre doucement leur corps. Cette méthode permet une relaxation totale tout en offrant les bienfaits thérapeutiques du sauna.
Le troisième type est l’Iyashi Dôme, une technologie moderne qui utilise des infrarouges lointains pour stimuler la transpiration et favoriser ainsi l’élimination des toxines du corps. Cet appareil innovant offre aux utilisateurs une expérience confortable et efficace pour purifier leur organisme.
Le quatrième type est le Mushi-buro, un bain à vapeur où les participants se trouvent dans un espace clos rempli de vapeur chaude provenant d’eau bouillante mélangée avec divers ingrédients naturels tels que les herbes ou les huiles essentielles. Ce type de sauna peut être particulièrement bénéfique pour détendre les muscles tendus et apaiser l’esprit.
Chaque variation du sauna japonais a ses propres spécificités et avantages uniques, mais tous visent à améliorer la santé globale du corps et à procurer une sensation de bien-être profonde. Il est recommandé d’essayer différents types pour trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins et préférences individuels.
Les précautions à prendre avant une séance de sauna japonais
Avant de se lancer dans une séance de sauna japonais, vous devez prendre certaines précautions afin d’optimiser les bienfaits pour le corps et garantir une expérience sécurisée. Voici quelques recommandations à suivre :
Vous devez vous informer sur votre état de santé général. Vous devez vérifier s’il y a des problèmes cardiaques, respiratoires ou des troubles circulatoires. Les femmes enceintes doivent aussi éviter cette pratique thermique.
Il est primordial aussi de s’hydrater convenablement avant et après la séance. La transpiration excessive entraînée par la chaleur du sauna peut provoquer une déshydratation rapide. Il est donc recommandé de boire suffisamment d’eau ou des boissons isotoniques pour maintenir un bon équilibre hydrique.
De même, il ne faut pas négliger la durée des séances. Vous devez commencer avec des sessions courtes (10-15 minutes) afin que le corps puisse s’acclimater progressivement à la chaleur intense du sauna japonais. Par la suite, vous pouvez augmenter graduellement la durée selon votre tolérance individuelle.
Il est impératif d’utiliser une serviette propre pour s’asseoir sur les bancs du sauna afin d’éviter tout contact direct avec les surfaces chauffées qui peuvent être potentiellement brûlantes.
Chaque personne doit écouter son corps et ses sensations pendant la séance : en cas d’étourdissements intenses, de nausées ou de malaises, il est recommandé de quitter immédiatement le sauna et de se rafraîchir avec une douche froide.
